oh ....OMG.... info kejam nie..~~

a.Kecanduan fast food : gara-gara kita suka sibuk dan nggak ada waktu buat makan di rumah jadinya kita pilih fast food deh..padahal ini makanan kadungan lemak jenuh, garam dan gulanya luar biasa plus kurang lagi seratnya..makanya jangan terlalu sering ya makan fast food

b.Ngemil snack : Emang cara paling enak saat bosen itu ya makan cemilan sambil nonton but hati-hati kalo kamu ngemil tanpa memperhatikan makanan yang diambil (karena mata kamu lagi dilayar kaca atau di komputer) bisa-bisa kamu jadi kehilangan kontrol dan tanpa sadar kamu meludeskan semua cemilan kamu..wah bisa melar tuh !!

c.Makan saat tertekan : banyak orang yang menghilangkan rasa sedih, sakit hati, marah atau depresi dengan makan. Kasus makan berlebihan ini biasanya terjadi ketika kondisi emosi sedang labil.

d.Salah pilih baju : Salah pilih baju juga bikin kamu tambah gemuk lo..busana yang nyaman juga bikin kamu jadi lebih aktif secara fisik. Makanya sekarang coba deh buat beli baju warna hitam, selain seksi juga bikin kamu tambah langsing

e.Kurang tidur : kurang tidur bukan cuma bikin muka kamu tambah jelek karena adanya kantong mata, mata bengkak dan muka jadi jerawatan tetapi kurang tidur juga ternyata bikin kamu jadi gemuk. Kondisi tubuh yang kurang tidur membuat tubuh memproduksi ghrelin (hormon perangsang nafsu makan) dan mengurangi produksi hormon leptin (hormon penekan nafsu makan) akibatnya kamu jadi lebih gemuk. Setiap jam pengurangan waktu tidur bisa menambah kadar lemak kamu sebanyak 3 %.

f. Kurang gerak : pepatah tua yang mengatakan olahraga bisa bikin tubuh kita sehat ternyata emang benar. Malas gerak membuat timbunan lemak di badan kamu sukar di bakar akibatnya jadi menumpuk di badan kamu.